Entrenamiento futbol americano

Este ejercicio demanda velocidad, coordinación y fuera corporal.

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Lo que se necesita en este deporte. Aquí hay una buena forma de utilizar las yardas del campo. Utilizar conos o marcas cada 20 yardas y alterna entre un arrancón y una gacela.

Deja un tiempo de 30 segundos para el descanso. Es importante que no empieces con un volumen alto de repeticiones. Conforme avance la pre-temporada debes ir aumentando las series. Si no posees las yardas puedes modificarlo.

View Larger Image. Sprints intervalicos Puedes realizar 8 a 12 sprints de una distancia de 15 a 20 yardas; con 10 a 20 segundos de descanso. Sprints piramidales. About the Author: Home Wellness Wellness See all.

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Ejercicios de juego de pies para fútbol americano.

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